10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Assalaamu'alaikum...  Rekan-rekan semua,,,

Beberapa Manfaat Tidur di Siang Hari Bagi Kesehatan Tubuh - Siapa yang tidak kenal yang namanya tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala.

Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan tubuh atau fisik. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang.

Banyak manfaat dari tidur siang, penasaran.....? kami rangkum semua dibawah ini. Tapi ada juga yang bilang Tidur Siang Bikin Gemuk katanya tapi jelas apakah tidur siang itu memang bikin gemuk apa gak.



Hai rekan-rekan, dijaman sekarang ini Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Tidur siang bahkan menjadi kewajiban bagi sebagian orang yang mana jika tidak dilakukan maka di petang hari mata tidak bisa melek lagi.

Istirahat dalam satu harinya harus cukup, termasuk dengan tidur siang untuk memenuhi kekurangan istirahat di malam hari. Untuk itulah, perlunya tips tentang 
berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda.

Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

1.    Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. dalam Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda, jadi sangat baik selain untuk otak anda juga buat anggota tubuh anda.

2.    Dan juga, Tidur Siang dapat memberikan waktu istirahat agar cukup sehingga membuat tubuh lebih segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh.

3.    anda akan terbangun dengan perasaan yang segar dan lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam menyelesaikan tugas.

4.    dalam sebuah penelitian telah membuktikan tidur siang memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung Anda. Tidur siang memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan stres. Dalam jangka panjang, hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung anda, dan juga anggota tubuh anda.

5.    mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.

6.    Ternyata, manfaat tidur siang juga membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.

7.    tidur siang juga memberi kekuatan memori dan meningkatkan konsentrasi. Kekuatan tidur siang membuat anda menjadi segar, meningkatkan kosentrasi dalam berfikir dan fokus pada hal-hal yang lebih baik. Hal ini menyebabkan lebih baik, retensi observasi dan memori.

8.    Manfaat tidur siang juga keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood, anda menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan moodyang tinggi.

9.    Kebiasaan orang-orang didunia setelah bekerja biasanya capek dan itu memancing emosi untuk marah dan biasanya sering terjadi pada anak. Dan apabila anda tidur siang, marah-marah anda menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebih baik sehingga hubungan dengan teman dan keluarga juga mempunyai kualitas.

10.    kekuatan tidur siang juga membantu dalam meningkatkan tingkat kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang tubuh menjadi segar sehingga dalam mengerjakan sesuatu menjadi lebih mudah dan cepat. Sehingga hal ini dapat dikatakan, tidur siang meningkatkan kinerja baik kinerja otak maupun kinerja seluruh anggota tubuh.

Itulah 10 Tips bagaimana pentingnya tidur siang bagi kita semua, dari semua tips tersebut semoga anda bisa mempraktekannya dan akan membuahkan hasil yang bagaimana sangat anda harapkan di aktifitas selanjutnya.

Demikian dari saya apabila ada kekurangan itulah sifat dari manusia saya mohon maaf dan apabila ada kelebihan itulah semata-mata dari Allah swt.
Semoga bermanfaat.....

Sumber : www.sehatalamiah.xyz



EmoticonEmoticon