Assalaamu'alaikum... Rekan-rekan semua,,,
Beberapa Manfaat Tidur di Siang Hari Bagi Kesehatan Tubuh - Siapa yang tidak kenal yang namanya
tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia
untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika
bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala.
Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan tubuh atau fisik. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang.
Banyak manfaat dari tidur siang, penasaran.....? kami rangkum semua dibawah ini. Tapi ada juga yang bilang Tidur Siang Bikin Gemuk katanya tapi jelas apakah tidur siang itu memang bikin gemuk apa gak.
Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan tubuh atau fisik. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang.
Banyak manfaat dari tidur siang, penasaran.....? kami rangkum semua dibawah ini. Tapi ada juga yang bilang Tidur Siang Bikin Gemuk katanya tapi jelas apakah tidur siang itu memang bikin gemuk apa gak.
Hai rekan-rekan, dijaman sekarang ini Mungkin tak banyak orang yang
mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi
kesehatan anda. Tidur siang bahkan menjadi kewajiban bagi sebagian orang yang
mana jika tidak dilakukan maka di petang hari mata tidak bisa melek lagi.
Istirahat dalam satu harinya harus cukup, termasuk dengan tidur siang untuk memenuhi kekurangan istirahat di malam hari. Untuk itulah, perlunya tips tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda.
Istirahat dalam satu harinya harus cukup, termasuk dengan tidur siang untuk memenuhi kekurangan istirahat di malam hari. Untuk itulah, perlunya tips tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda.
Berikut ini manfaat luar biasa tidur
siang bagi kesehatan anda :
1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan
daya ingat otak anda. dalam Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008
menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak
anda, jadi sangat baik selain untuk otak anda juga buat anggota tubuh anda.
2. Dan juga, Tidur Siang dapat memberikan
waktu istirahat agar cukup sehingga membuat tubuh lebih segar. Tidur siang juga
membantu dalam peremajaan anggota tubuh.
3. anda akan terbangun dengan perasaan yang
segar dan lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam
menyelesaikan tugas.
4. dalam sebuah penelitian telah membuktikan
tidur siang memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan
jantung Anda. Tidur siang memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan
stres. Dalam jangka panjang, hal ini memainkan peran penting dalam menjaga
kesehatan jantung anda, dan juga anggota tubuh anda.
5. mampu meningkatkan produktivitas kerja anda.
Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan
pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja
anda meningkat.
6. Ternyata, manfaat tidur siang juga
membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan
setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang
begitu nyenyak dan lelap.
7. tidur siang juga memberi kekuatan memori
dan meningkatkan konsentrasi. Kekuatan tidur siang membuat anda menjadi segar,
meningkatkan kosentrasi dalam berfikir dan fokus pada hal-hal yang lebih baik.
Hal ini menyebabkan lebih baik, retensi observasi dan memori.
8. Manfaat tidur siang juga keuntungan
emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah
tidur siang membantu meningkatkan mood, anda menjadi lebih optimis dengan
tingkat energi dan moodyang tinggi.
9. Kebiasaan orang-orang didunia setelah
bekerja biasanya capek dan itu memancing emosi untuk marah dan biasanya sering
terjadi pada anak. Dan apabila anda tidur siang, marah-marah anda menjadi
berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas
percakapan lebih baik sehingga hubungan dengan teman dan keluarga juga
mempunyai kualitas.
10. kekuatan tidur siang juga membantu dalam
meningkatkan tingkat kinerja Anda. Setelah bangun dari tidur siang tubuh
menjadi segar sehingga dalam mengerjakan sesuatu menjadi lebih mudah dan cepat.
Sehingga hal ini dapat dikatakan, tidur siang meningkatkan kinerja baik kinerja
otak maupun kinerja seluruh anggota tubuh.
Itulah 10 Tips bagaimana
pentingnya tidur siang bagi kita semua, dari
semua tips tersebut semoga anda bisa mempraktekannya dan akan membuahkan hasil
yang bagaimana sangat anda harapkan di aktifitas selanjutnya.
Demikian dari saya apabila ada kekurangan itulah sifat dari manusia saya mohon maaf dan apabila ada kelebihan itulah semata-mata dari Allah swt.
Demikian dari saya apabila ada kekurangan itulah sifat dari manusia saya mohon maaf dan apabila ada kelebihan itulah semata-mata dari Allah swt.
Semoga bermanfaat.....
Sumber : www.sehatalamiah.xyz
Sumber : www.sehatalamiah.xyz
EmoticonEmoticon