Akibat Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Assalaamu’alaikum… Rekan-rekan semua…
Air merupakan salah satu kebutuhan utama bagi setiap mahkluk hidup. Selain digunakan untuk mandi dan mencuci air juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Salah satu fungsi air untuk kesehatan adalah untuk meringankan kinerja ginjal, melarutkan mineral, melancarkan proses metabolisme, mengatur suhu badan serta membawa nutrisi dan oksigen menuju ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, setiap orang wajib memenuhi kebutuhan air setidaknya 8 gelas dalam setiap harinya.




Jika tubuh kekurangan air, tentunya hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Tubuh yang kekurangan air, biasanya akan memberikan gejala seperti kepala pusing, kulit kering, lemas, tidak bisa berkonsentrasi dan juga depresi. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah akibat kurang minum air putih bagi kesehatan.
Dampak Negatif Kurang Minum Air Putih Bagi Tubuh
Dehidrasi
Masalah yang sering dialami manusia ketika sedang kekurangan air adalah dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam tubuh. Seseorang yang rentan mengalami hal ini adalah seseorang yang jarang minum saat melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat. Tak hanya itu saja, orang tua juga sering mengalami hal ini. Karena proses penuaan akan menyebabkan penurunan rasa haus. Sehingga hal ini membuat mereka mengalami dehidrasi.
Ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Ini karena ginjal memiliki fungsi untuk menyaring kotoran dan kemudian dikeluarkannya melalui urin. Jika tubuh kekurangan air, tentunya ini akan membuat ginjal bekerja keras dan bahkan fungsi ginjal akan dapat menurun. Jika hal ini terjadi, kotoran akan menumpuk di dalam tubuh karena ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal.
Masalah Pencernaan
Akibat kurang minum air putih selanjutnya adalah menyebabkan masalah pencernaan. Tahukah Anda lapisan dinding perut terdiri dari 98%. Lapisan tersebut harus selalu tebal untuk melindungi perut dari berbagai macam penyakit salah satunya yaitu asam lambung. Namun jika tubuh kekurangan air, lapisan tersebut tentunya akan semakin menipis dan akan menimbulkan kerusakan. Tak hanya itu saja, kekurangan air putih juga dapat menyebabkan terjadinya masalah pencernaan lainnya seperti konstipasi, penumpukan racun dalam tubuh, sakit perut dan juga hilangnya nafsu makan.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi merupakan tekanan darah seseorang yang sudah melewati batas normal. Jika tubuh kekurangan air maka tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak untuk mengeluarkan zat kimia yaitu vasopressin. Vasopressi merupakan suatu zat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan pembatasan pergerakan darah. Hal ini akan membuat jantung bekerja keras memompa darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan keadaan ini dapat membuat serangan jantung koroner yang mematikan.
Nah itulah beberapa akibat kurang minum air putih bagi kesehatan tubuh. Mulailah minum air putih 2 liter atau 8 gelas sehari untuk mencegah penyakit tersebut.
Semoga bermanfaat.

Sumber  : disehat.com


EmoticonEmoticon