Assalaamu’alaikum…
Rekan-rekan semua…
Apa sih
kolesterol itu? Kata kolesterol mungkin sudah sering kita dengar, kolesterol sangatlah
erat dengan makanan yang lezat, usia, berat badan atau obesitas dan lain-lain.
Kolesterol dikenal sebagai hal atau sesuatu yang negatif dan harus dihindari,
sebenarnya itu tidak 100% benar karena pada kenyataannya kolesterol diperlukan
oleh tubuh kita seperti pembentukan garam empedu, vitamin D dan produksi
beberapa jenis hormon tetapi saat jumlahnya berlebihan akan menimbulkan
masalah. Kadar kolesterol dalam tubuh manusia akan meningkat seiring dengan
bertambahnya usia karena jumlah kolesterol yang diproduksi tubuh semakin
tinggi, hal ini diperparah dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung
kolesterol dan kurang olahraga.
Lantas berapakah Kadar Kolesterol Normal Menurut WHO ?
Berikut ini
jumlah kolesterol normal dalam darah
Masih normalkah kadar kolesterol anda dari hasil cek darah di
laboratorium. Jika sudah melebihi batas normal sebaiknya anda mengikuti saran
dokter untuk minum obat, mengurangi makanan yang banyak mengandung kolesterol
serta berolahraga secara rutin. Untuk menambah pengetahuan mengenai kolesterol
simak penjelasan jenis kolesterol dibawah ini
Jenis-jenis
kolesterol :
o
Kolesterol LDL atau Low Density Lipoprotein
adalah sejenis kolesterol yang berbahaya, karena jenis kolesterol ini jika
kadarnya tinggi menimbulkan resiko tinggi pula menimbulakan penyakit
jantung dan stroke. Kadar yang baik dari kolesterol ini adalah kurang dari 100
mg/dL, untuk ukuran normal antara 100 – 129 mg/dL, ukuran yang cukup antara 130
– 150 mg/dL, ukuran yang tinggi antara 160 – 180 mg/dL dan ukuran yang paling
tinggi mencapai angka lebih dari 190 mg/dL.
o
Kolesterol HDL atau Hight Density Lipoprotein adalah
kolesterol yang baik, karena kolesterol jenis ini dapat membuang atau
mengurangi kolesterol jahat yang berlebihan pada pembuluh darah. Kadar normal dari
kolesterol ini adalah 40 – 50 mg/dL serta antara 20 – 60 mg/dL.
o
Trigliserida adalah suatu jenis lemak yang ada dalam
darah serta terdapat dalam berbagai organ tubuh. Beberapa faktor yang dapat
memicu trigliserida dalam aliran darah adalah obesitas/kegemukan, gula,
mengonsumsi alkohol, serta makanan yang berlemak. Kadar normal dari kolesterol
ini adalah kurang dari 150 – 199 mg/dL, kadar tinggi antara 200 – 499 mg/dL dan
kadar paling tinggi apabila mencapai angka 500 mg/dL.
Nah itu tadi
beberapa jenis kolesterol yang ada dalam tubuh kita, setelah mengetahui
jenis-jenisnya kali ini saya akan menjelaskan tentang berapa Kadar Kolesterol
Normal Menurut WHO.
Ukuran kadar kolesterol normal menurut WHO
- Kurang dari 200 mg/dL, ukuran ini merupakan takaran kadar kolesterol yang normal. Artinya jumlah kadar kolesterol LDL, HDL, serta Trigliselida masih kurang dari angka 200 mg/dL. Jika hal itu terjadi maka resiko terkena penyakit jangtung akan semakin tipis atau sedikit.
- Berada pada angka 200 – 239 mg/dL, ukuran ini masih tergolong kolesterol cukup.
- Lebih dari ukuran 240 mg/dL merupakan ukuran kadar kolesterol yang tinggi, hal ini dapat memicu penyakit jantung korener.
Demikianlah tadi ulasan mengenai jenis-jenis kolesterol serta Kadar
Kolesterol Normal Menurut WHO, semoga ulasan tersebut dapat menjadi pengetahuan
dan bisa memperluas wawasan Anda. Cara untuk menurunkan kolesterol salah satunya adalah olahraga.
Kesimpulan yang bisa diperoleh adalah dengan pola makan yang teratur dan olah
raga yang teratur akan membuat kita aman dan jauh dari segala penyakit.
Semoga bermanfaat.
Sumber : disehat.com
EmoticonEmoticon