Assalaamu’alaikum…
Rekan-rekan semua…
Air merupakan
salah satu kebutuhan utama bagi setiap mahkluk hidup. Selain digunakan untuk
mandi dan mencuci air juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga
kesehatan. Salah satu fungsi air untuk kesehatan adalah untuk meringankan
kinerja ginjal, melarutkan mineral, melancarkan proses metabolisme, mengatur
suhu badan serta membawa nutrisi dan oksigen menuju ke seluruh tubuh. Oleh
karena itu, setiap orang wajib memenuhi kebutuhan air setidaknya 8 gelas dalam
setiap harinya.
Jika tubuh
kekurangan air, tentunya hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Tubuh yang kekurangan air, biasanya akan memberikan gejala seperti kepala
pusing, kulit kering, lemas, tidak bisa berkonsentrasi dan juga depresi. Untuk
lebih jelasnya, berikut adalah akibat kurang minum air putih bagi kesehatan.
Dampak Negatif Kurang Minum Air Putih Bagi Tubuh
Dehidrasi
Masalah yang
sering dialami manusia ketika sedang kekurangan air adalah dehidrasi. Dehidrasi
adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam tubuh.
Seseorang yang rentan mengalami hal ini adalah seseorang yang jarang minum saat
melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat. Tak hanya itu saja, orang tua
juga sering mengalami hal ini. Karena proses penuaan akan menyebabkan penurunan
rasa haus. Sehingga hal ini membuat mereka mengalami dehidrasi.
Ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Ini karena ginjal
memiliki fungsi untuk menyaring kotoran dan kemudian dikeluarkannya melalui
urin. Jika tubuh kekurangan air, tentunya ini akan membuat ginjal bekerja keras
dan bahkan fungsi ginjal akan dapat menurun. Jika hal ini terjadi, kotoran akan
menumpuk di dalam tubuh karena ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal.
Masalah Pencernaan
Akibat kurang
minum air putih selanjutnya adalah menyebabkan masalah pencernaan. Tahukah Anda
lapisan dinding perut terdiri dari 98%. Lapisan tersebut harus selalu tebal
untuk melindungi perut dari berbagai macam penyakit salah satunya yaitu asam
lambung. Namun jika tubuh kekurangan air, lapisan tersebut tentunya akan
semakin menipis dan akan menimbulkan kerusakan. Tak hanya itu saja, kekurangan
air putih juga dapat menyebabkan terjadinya masalah pencernaan lainnya seperti
konstipasi, penumpukan racun dalam tubuh, sakit perut dan juga hilangnya nafsu
makan.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi merupakan tekanan darah seseorang yang
sudah melewati batas normal. Jika tubuh kekurangan air maka tubuh akan
mengirimkan sinyal ke otak untuk mengeluarkan zat kimia yaitu vasopressin.
Vasopressi merupakan suatu zat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang
mengakibatkan pembatasan pergerakan darah. Hal ini akan membuat jantung bekerja
keras memompa darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan
keadaan ini dapat membuat serangan jantung koroner yang mematikan.
Nah itulah
beberapa akibat kurang minum air putih bagi kesehatan tubuh. Mulailah minum air
putih 2 liter atau 8 gelas sehari untuk mencegah penyakit tersebut.
Semoga
bermanfaat.
Sumber :
disehat.com
EmoticonEmoticon