Assalaamu’alaikum… Rekan-rekan semua…
Ingin tahu manfaat buah semangka untuk kesehatan dan bagi ibu hamil? Jika melihat rujukan
berbagai macam buah, semangka merupakan salah satu buah yang sangat baik jika dikonsumsi
bagi ibu hamil.
Tetapi kita
hidup di Indonesia, yang mempunyai kultur budaya warisan nenek moyang. Bagi
yang masih mempercayai mitos, kadang ibu hamil dilarang mengkonsumsi sesuatu
yang masuk dalam pantangan.
Termasuk pada
beberapa jenis buah. Padahal buah yang menjadi pantangan tersebut mempunyai
kandungan yang baik dan penting bagi ibu hamil dan janin yang ada dalam
kandungan. Lalu apakah itu termasuk pada buah semangka? Padahal buah semangka
mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik, seperti vitamin, mineral, zat
besi dan sebagainya.
Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil
Semangka merupakan buah yang sehat dan bergizi. Manfaat buah semangka untuk ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan
energi serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Sebab selama proses kehamilan,
dibutuhkan asupan cairan yang lebih banyak dari biasanya.
Ibu hamil
membutuhkan asupan vitamin A, vitamin C, magnesium dan kalium yang bisa
didapatkan dari buah semangka. Selain itu, semangka juga mempunyai kandungan
serat yang baik jika dikonsumsi selama hamil. Anda ingin tahu manfaat lainnya
dari buah semangka, terutama bagi ibu hamil. Simak ulasannya di bawah ini.
1. Membantu
proses pencernaan pada ibu hamil
Bagi ibu hamil sering mengalami keluhan pada sistem pencernaan dan panas
dalam. Kadar cairan yang ada pada buah semangka sangat membantu mengatasi
masalah pencernaan tersebut.
2. Mencegah
terjadinya pembengkakan pada kaki
Sering kita lihat ibu hamil mengalami kaki bengkak. Kadar cairan yang
tinggi pada semangka dapat membantu melancarkan pembuluh darah penyebab kaki
dan tangan bengkak pada ibu hamil.
3. Pada usia 1
sampai 4 bulan usia kandungan, ibu hamil sering mengalami morning sickness
Hal ini bisa dialami oleh beberapa ibu hamil. Misalnya mual ketika pagi
hari, perut merasa melilit dan sebagainya. Cara mengkonsumsi buah ini juga
mudah, bisa dimakan segar atau diolah menjadi jus.
4. Selain manfaat bagi ibu hamil tersebut,
manfaat buah semangka untuk anak yang dikandung juga bisa dirasakan. Kebutuhan
nutrisi bagi janin atau anak yang dikandung semakin lengkap dengan nutrisi yang
terdapat pada buah semangka.
Selain
manfaat yang ada, ibu hamil juga harus memperhatikan efek yang mungkin
dirasakan. Misalnya kadar gula menjadi tinggi ketika terlalu sering
mengkonsumsi buah semangka. Bagi ibu hamil yang menderita diabetes, sebaiknya
tidak mengkonsumsi buah ini.
Konsumsi semangka dalam keadaan segar, sebab jika sudah lama terkena
udara terbuka akan menyebabkan kadar asam, ini menyebabkan rasa mual jika
dikonsumsi pada ibu hamil. Jika selama mengkonsumsi tetap memperhatikan aspek
keseimbangan, maka buah manfaat buah
semangka lebih besar dari pada efek
sampingnya. Semoga artikel singkat ini
bermanfaat untuk Anda sekalian.
Sumber : disehat.com
EmoticonEmoticon