Assalaamu’alaikum… Rekan-rekan semua…
Sakit kepala atau chepalalgia merupakan
suatu kondisi di mana otak merasakan nyeri dan sakit yang sangat hebat.
Saat sakit kepala berlangsung bagian yang akan mengalami rasa nyeri dan sakit
adalah punggung bagian atas ataupun pada bagian di belakang leher. Sedangkan
kepala yang akan merasakan sakit adalah kepala bagian kiri ataupun kanan. Hal
ini biasa disebut dengan migrain.
Pada umumnya
ada beberapa penyebab sakit kepala selain karena kondisi kesehatan yang
menurun, masalah dalam kehidupan pun dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk
lebih jelasnya berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengobati sakit kepala
secara alami.
Penyebab sakit kepala berkepanjangan
o Aroma parfum yang menyengat
o Kurang tidur
o Stress
o Adanya luka pada kepala
o Telat makan
o Latihan fisik yang berlebihan
o Adanya infeksi pada mata, hidung,
telinga dan kerongkongan
o Terlalu banyak menghirup asap rokok
Nah itulah
beberapa penyebab sakit kepala yang biasa terjadi pada setiap orang. Lantas
bagaimana cara mengatasinya? Berikut ulasannya!
Cara mengobati sakit kepala secara alami
o Tidur secara
teratur
Cara yang
pertama adalah dengan beristirahat atau tidur secara teratur. Istirahat yang
Anda lakukan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengobati sakit
kepala. Tak hanya itu saja, tidur juga telah terbukti dapat mengatasi stres dan
rasa cemas yang berlebih yang merupakan penyebab dari sakit kepala. Olah karena
itu, mulailah untuk tidur teratur maksimal 7 hingga 8 jam dalam setiap harinya.
o Minum air
putih
Cara yang
kedua adalah dengan minum air putih secara teratur. Seperti halnya kurang tidur,
akibat kurang air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang
merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Perlu Anda ketahui air adalah
asupan dan komponen utama dalam tubuh. Oleh karena itu sangat penting bagi kita
untuk mencukupi asupan mineral per hari. Dalam sehari, tubuh membutuhkan air
putih yaitu 8 gelas atau setara dengan 2 liter.
o Menggunakan minyak
kayu putih
Selanjutnya
adalah menggunakan minyak kayu putih. Udara segar dan fresh yang dihasilkan
pada minyak kayu putih dapat membuat pernapasan menjadi rileks. Sehingga hal
ini akan membuat tubuh menjadi lebih tenang dan tidak terlalu tegang. Caranya
pun sangat mudah yaitu hanya dengan mengoleskan minyak kayu putih pada leher
bagian belakang dan juga samping.
o Minum teh
Teh sangat
nikmat jika dikonsumsi saat sedang bersantai. Akan tetapi tak hanya itu saja
teh yang Anda konsumsi juga dapat meredakan sakit kepala. Saat membuat teh
seduh pastikan Anda menambahkan madu ke dalamnya. Madu yang Anda gunakan
bermanfaat untuk memperlancar pembuluh darah yang menuju ke kepala.
Semoga
bermanfaat.
Sumber : disehat.com
EmoticonEmoticon